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苍老师怀双胞胎晒大象腿,4种方法可缓解孕期水肿

发表时间:2019-4-9  来源:互联网  作者:民间偏方网pifawi.com  浏览次数:45  
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苍井空临近预产期晒“大象腿”,自嘲走路像企鹅

  苍井空自怀孕之后,经常性在微博上分享孕期的一些感受,而且还很耐心的回答网友提出的很多问题。近日,已经怀孕9个月的苍井空在社交平台晒出了自己的全身照片,距离预产期越来越近了,怀的又是双胞胎所以苍井空的孕肚已经超级大了,完全给人一种随时要卸货的感觉。据悉,苍井空孕期整个人胖了38斤,不光是孕肚腰身明显,面颊也圆润好多。



  早前,苍井空还曾晒出腿部的特写照片,生过孩子的女性同胞们应该能感同身受,因在孕后期因腹压增大,会影响双下肢的静脉回流出现进而导致水肿。

  为什么孕期容易水肿?

  孕期水肿的发生,是由于孕期血管内的液体成分渗出血管,积聚到组织间隙而致。多数的孕期水肿都属于一种正常的生理现象,但也不排除一些是病理原因所致的水肿,如妊娠高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等,也可导致孕妈妈在孕期出现水肿。

怎样判断孕期水肿是生理性的还是病理性的?

  出现水肿后最好的是由专业医生去判断,不过孕妈妈也可以先从以下几个方面进行初步鉴别:



  首先从出现的时间上来看,生理性水肿多出现在孕晚期,而病理性水肿多在孕期比较早的时候就开始出现了;

  从水肿的程度上来看,生理性时水肿较轻,手指在小腿胫骨处按压后,凹陷很快能恢复,水肿多在久坐、长时间站立后出现,休息后消退,而病理性时水肿较明显,手指按压后凹陷久久不消退,而且这种水肿即便在休息状态下也出现,并且不能缓解;

  从发生的部位来看,生理性水肿多发生在踝部、小腿下半部等处,而病理性水肿除了人体较低部位有明显的水肿外,脸部、眼睑等处也可以见到明显的浮肿;

  从体重增长情况来看,生理性水肿时孕妈妈的体重多呈逐步增长的趋势,到了孕中晚期体重一般每周增长500克左右,而病理性水肿的孕妈妈,她们每周的体重增长幅度较大,甚至一周可长1.5公斤以上;

  其他:如果孕期监测的血压正常,尿常规、肝肾功能等辅助检查也无明显异常,则多考虑为生理性的水肿,否则,则为病理性水肿的可能性较大。

孕期水肿该如何缓解?

  如果是病理性水肿,对症治疗即可缓解症状,如果是生理性水肿,准妈妈可以通过以下几种方法缓解:

  1.合理安排休息和运动:生理性水肿在久坐或长时间站立后出现,在休息后可得到缓解,因此孕妈妈要合理安排好休息和运动,不宜长时间久坐或站立,站立时间久了后要适当坐下来休息会,坐的时间长了也要站起来换换姿势,活动一下双腿。



  2.合理饮食:孕妈妈在饮食上要注意低盐高蛋白饮食,尽量少吃甚至不吃一些含盐量较高的腌制品,多进食一些肉、蛋、鱼、奶及奶制品、大豆及豆制品等优质蛋白丰富的食物。

  3.注意卧躺姿势:到了孕晚期后,为了避免增大的子宫对下肢静脉的压迫,减少血液回流的阻力,孕妈妈可以采取左侧卧位的姿势,另外,把脚垫高15度左右也可使下肢血液回流改善,使浮肿减轻。

  4.按摩小腿:饭后休息时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,这不仅可以增进夫妻间的感情,还可以帮助预防和消除水肿。
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