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糖尿病患者的冬季养护

发表时间:2016-12-24  来源:互联网  作者:偏方网pifawi.com  浏览次数:239  
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冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,尤其是老年糖尿病患者,冬季本身抵抗力弱,病菌更容易乘虚而入。糖尿病患者在秋冬季更应注意日常保养。
冬季里要科学地吃
糖尿病病人饮食治疗很重要,要学会适当地吃,科学地吃。糖尿病患者,不在于吃什么,而在于吃多少量。
首先要注意控制饮食总热量,严格控制糖分和脂肪摄入量,吃饭要定时定量,每餐饮食按照计划分量进食,不可任意增减。还要少吃油炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物,可多食用苦瓜或苦瓜茶,苦瓜降糖安全、无副作用。加餐可以吃点水果,以补充维生素。血糖不理想时,可以吃黄瓜、西红柿,并适当减少主食量,烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。同时还要做到营养平衡,不偏食、不挑食,维生素、纤维素、矿物质都要适量摄入。另外,糖尿病病人不要饭后吃水果,最好是在两餐中间作为加餐吃,而且量也要有所控制,吃完水果后要减少主食的摄取。
适当运动,注重足部保健
冬季糖尿病患者要注意保暖并适当运动,冬季冷空气会刺激交感神经,导致血糖升高,应特别注意防寒保暖。适当运动,可增强体力,改善机体免疫力,降低体重,减少身体脂肪量。但要注意避免剧烈运动,选择符合自身条件的运动项目,如散步、快走、扭秧歌、打太极等,运动时间不要太长,控制在半小时左右。同时要注意个人安全的防护,入冬后,早上温度比较低,不提倡太早出门晨练。
同时,还要注重足部保健,冬季天气干燥,对于糖尿病病人来说,是最容易发生糖尿病足的时间,糖尿病神经痛患者脚部麻木,泡脚时要注意温度,不要烫伤。
糖尿病的4大误区
由于糖尿病病人注意事项较多,同时由于受某些错误观念的误导,很容易陷入误区,结果非但没能使病情得到改善,还给生活质量带来许多不良影响。
误区1:吃得越少越好,很多糖尿病病人认为糖尿病就是什么都不能吃。这种观点是非常错误的。糖尿病并不能只依靠控制饮食来治疗,冬季人体热量消耗大,长时间不进食,易导致病人营养障碍,使病人日渐疲乏、消瘦、身体免疫力下降,不利于胰岛功能的恢复,甚至出现低血糖昏迷的症状。
误区2:盲目相信广告宣传。据了解,糖尿病目前是一种不可根治的疾病,医生提醒,糖尿病患者不要盲目相信广告上所说的疗效,要在医生指导下合理用药才安全有效。
误区3:坚果吃了没关系。一些人认为坚果类含糖量很低,吃了也没关系。瓜子、花生含糖低,但脂肪含量高,脂肪在体内可变成糖,过多食用也会对糖尿病病人有影响。
误区4:吸烟对糖尿病没影响。吸烟会导致糖尿病足的发生。
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