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五种食物,提升注意力

发表时间:2020-4-27  来源:互联网  作者:偏方网pifawi.com  浏览次数:41  
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昏昏欲睡、注意力不集中……工作中,很多人都遇到过这样的情况。近日,美国《预防》杂志最新载文,刊出有助提高注意力的好食物。

   咖啡+肉桂粉。研究发现,在咖啡中加少许肉桂粉能增强咖啡醒脑提神的功效,因为肉桂特殊的香味也能提高注意力。

   蓝莓。蓝莓中含有大量抗氧化物、维生素和微量元素。多项研究证实,蓝莓具有保持心脏健康、预防癌症和改善视力等作用。除此之外,蓝莓还有助提高注意力和记忆力,因为它富含的抗氧化物能增加大脑的供血量,相应增加供氧量。

   黑巧克力。研究显示,黑巧克力能增加大脑供血,每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。此外,黑巧克力还能刺激大脑释放感觉良好的化学物———神经介质,从而提高注意力。

   柠檬水。研究显示,身体脱水会干扰记忆、影响大脑整体功能发挥。柠檬的气味有助提高人们的注意力,因此用其泡水有助醒脑提神。

   薄荷茶。研究发现,薄荷的味道与焦虑感和疲惫感降低之间存在一定的相关性。薄荷茶不仅能提神,还能提高人们的行动力。▲
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