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秋季养生的6个注意事项

发表时间:2017-9-14  来源:互联网  作者:偏方网pifawi.com  浏览次数:135  
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1、润肺

秋天风大干燥,饮食最好以滋阴润肺的食物为主,比如芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、百合、梨、菠萝、乳制品等。

2、咽津

秋季易口干舌燥,可养成咽津(唾液)的好习惯。

3、食酸

多吃酸味的蔬菜和水果,少吃葱、姜、蒜等辛辣食物。

4、秋冻

秋季早晚温差比较大,适当的秋冻不仅能提高大脑的兴奋性,还能加快皮肤的代谢,增强机体的耐寒能力。但这种做法不是每个人都适合的。老人和孩子要注意保暖。

5、贴膘

秋补最好的食物就是吃肉。但肉食热量偏高,体重易超标。肥甘厚味还是要控制。

6、忌悲

秋天悲伤易伤肺,而肺气虚了也易产生悲伤的情绪。无论的见景生情,或者是遇到不开心的事情,都要以平和的心态来对待。这事,说起来容易,而做起来并不那么容易。需要修炼啊!
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