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运动不到30分钟不消耗脂肪?那还不如躺着减肥

发表时间:2019-7-3  来源:互联网  作者:偏方网pifawi.com  浏览次数:131  
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炎热的夏日终于还是来了,小编作为一个大半年是夏天的广东人,对广东的夏天有很多话要说。

  在室内还好说,有空调加持感觉不出夏天的温度。走到室外感觉瞬间会蒸发,这种时候当然是穿得少会凉快点。很多小姐姐都穿上了露脐装和热裤,既好看吸睛又清凉。

  小姐姐们苦笑道:臣妾做不到!穿露挤装和热裤,确实对于身材上有一定的要求。身材不适宜的小姐姐,很容易出现车祸现场,闹出买家秀和买家秀的笑话。

  有些小姐姐不屈服身上的脂肪,希望通过减肥来让自己更加美丽,也让自己能穿上更多的漂亮衣服。

而运动减肥是现在效果最佳的减肥方式之一。由于大家工作压力大,时间很紧,很多人每天很难抽出来一两个小时来运动。

  网上有传言,运动不到30分钟不会消耗身体的脂肪。减肥的小仙女们纷纷表示运动不到30分钟消耗不了脂肪,还是躺着减肥实在点!

  那运动不到30分钟消不消耗脂肪,让我们一起看一下。

运动30分钟才能消耗脂肪?!这才是真相

  这种说法不完全正确,只要人在运动就会消耗脂肪,主要差异在不同运动阶段体内脂肪消耗速率不一样。人体的主要供能物质分别为糖、脂肪以及蛋白质。运动供能时,这三种物质会以混合方式进行工作,几乎不存在某种活动以一个物质进行供能,主要差异只是供能比例而已。

  有氧运动开始30分钟前,消耗糖会比脂肪多。运动30分钟以后,糖与脂肪供能比例变为五五开。随着时间的推移,脂肪供能比例会进一步增加。

  更何况运动减肥关联因素很多,运动强度和运动频率关系也很大。

  所以只要你开始运动,脂肪就会被消耗,想减肥的小仙女还不动起来,利用生活中的碎片时间好好运动,减去身上令人讨厌的赘肉。

  至于小仙女们提到过的“躺着减肥”,其实事实是这样的。

躺着减肥,理论上可行

  就算是躺在床上一动不动,身体能量也会不断地被消耗。在这里可以用更极端的话说,你今天在工作时和同事激情对喷,也是在消耗能量,相当于你运动了。

  消耗能量是一回事,而消耗脂肪是另外一回事。减肥就是为了减掉体内多余的脂肪,但消耗能量作用不大。各位小仙女就当在饭后玩笑,笑笑就完事了。

  想要夏天美美的,赶紧利用碎片时间运动起来吧!
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