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70岁以上的老人,适合静养还是锻炼?教你这样选

发表时间:2020-2-12  来源:互联网  作者:偏方网pifawi.com  浏览次数:133  
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随着年龄的增长,很多人会感觉到力不从心,和年轻时相比体力大不如前,而且部分老年人还会受到慢性疾病的影响导致身体变得虚弱,在这些因素的干扰下很多老年人就不知道平时应该锻炼还是休息。

如果总是存在不正确的行为,有可能会让身体负担进一步加重,这样很难达到长寿的目的。那么,70岁以上的老年人,是多锻炼,还是通过静养的方式来促进健康呢?

身体保持健康可锻炼

到了70岁之后,确实会身体大不如前,这种情况的发生和身体衰老速度加快有关。在年龄增长过程中,身体会逐渐衰老。如果没有慢性疾病影响,心肺功能保持良好,而且关节和骨骼灵活自如,从年轻时就有通过正确的方式来锻炼身体,一般会保持身体健康状态。这样的人,就不容易受到疾病的影响而导致运动能力下降。

如果依然保持身体年轻健康,可以通过活动锻炼的方式来进一步调节身体。因为生命在于运动,无论哪一个年龄阶段的人都可以选择适合的运动来锻炼身体。到了70岁之后体能下降,但是身体健康的情况下依然是可以锻炼的,这样才能提高抵抗力,维持身体健康状态。

有疾病影响最好静养

到了70岁之后如果身体衰老明显,甚至有某些疾病正在影响健康,那么就最好通过静养的方式来达到促进健康的目的。很多到了70岁以上的老年人身体衰老明显,可能已经有关节和骨骼退行性变速度加快的体现,甚至在疾病影响下心肺功能降低,可能就无法经常运动。

在这种情况下,就最好还是不要盲目运动了,否则增加了身体负担,还有可能会导致原本病情恶化。如果运动之后感觉到难受,需要停止运动。平时通过适当休息的方式来恢复体力,同时通过静养的方式来控制疾病发展,这样才能维持身体健康。

通过上述内容可以了解到,70岁以上的老年人活动锻炼还是通过静养的方式调节身体,取决于老年人身体的健康情况。一般在身体保持年轻,健康且没有疾病影响的情况下就可以多运动,这样才能提高抵抗力,保持身体良好状态。

如果已经有某些疾病正在影响健康,平时运动能力又下降了,那么最好就不要盲目锻炼,否则有可能在运动不合理的情况下增加身体负担,这样就得不偿失了。
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