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运动急救
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    肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。

  • 避免运动损伤有技巧避免运动损伤有技巧

    受伤几乎成了所有运动员的一大烦恼。它不但会给你造成不同程度的残疾,而且还会带来思想上的烦恼。但是,所有伤害都是可以预防和避免的。

  • 夜间小腿为何会抽筋夜间小腿为何会抽筋

    小腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群的痉挛,发作时可持续数秒至数十秒,同时伴有不同程度的肌肉酸胀、疼痛

  • 孕妇经常抽筋该如何急救孕妇经常抽筋该如何急救

    作为孕妇在孕中期的时候经常会抽筋,一旦女人怀孕了就要给予她们很好的护理,作为丈夫应该掌握一些孕妇急救方法,比如孕妇抽筋急救方法,下面专家教大家一些急救方法。

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    人这一生,谁没有个摔跤扭伤?扭伤之后,多数人都会通过外涂红花油来减轻疼痛感。红花油具有舒筋活络、消肿止痛等功效,对于扭伤具有很好治疗效果。但是,扭伤后使用红花油,你的操作手法正确吗?扭伤后,到底该怎么

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    儿童大多活泼好动,受伤流血在所难免,下面介绍儿童擦伤、刀伤时,家长应该采取的急救措施。

  • 户外运动意外 学习快速止血户外运动意外 学习快速止血

    清明时节雨纷纷,人们都纷纷去扫墓或踏青。而若恰逢下雨,或山路状况不好,很有可能发生户外运动意外。在意外发生的现场,控制出血是非医疗专业人员所能做的少数几种影响后期救治效果的措施之一。成功控制外出血的重

  • 运动中突发抽筋如何处理运动中突发抽筋如何处理

    医生表示,对于运动时常见的腿部痉挛,最好的方式是通过勾起脚尖、挺直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉,缓解疼痛。

  • 缺钙会脚抽筋?原来还有这5大原缺钙会脚抽筋?原来还有这5大原

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  • 扭伤脚千万别做这些“傻”事扭伤脚千万别做这些“傻”事

    脚遭扭伤了怎么办?如果人一不小心把手脚扭伤后,大家第一想到的就是马上搓揉肿胀疼痛的地方,贴一些活血化瘀的膏药……如果是这样,你得注意啦,这些做法都是错误的。

  • 踢足球易伤踝 3暖身操防脚伤踢足球易伤踝 3暖身操防脚伤

    从事足球运动者经常要做奔跑、停止、瞬间转换方向起跑等动作,若要避免运动伤害,一定要在运动之前做好热身运动。此时可以加强脚后跟的阿奇里斯腱的伸展动作,以及伸展脚踝以及小腿后侧膕后肌的暖身操。

  • 冬季摔伤 紧急处理方法冬季摔伤 紧急处理方法

    如果不幸受到伤害,也不要过于惊慌。首先要判断伤情,第二步是及时采取有效的急救。

  • 脚崴了怎么办?先确认崴伤程度脚崴了怎么办?先确认崴伤程度

    崴脚后,首先要确认崴伤程度。一般来说,如果崴脚以后还可以勉强持重站立或走路,感觉疼的地方不是在骨头上而在筋肉上,这种情况大多是扭伤,可以自行处置。

  • 缺钙会脚抽筋?原来还有这5大原因缺钙会脚抽筋?原来还有这5大原因

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  • 运动过程中腹痛怎么办?运动过程中腹痛怎么办?

    运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱,不应是疾病,随着运动停止,症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下。

  • 意外损伤急救不当易致残疾意外损伤急救不当易致残疾

    一位农民,因施工不慎,从脚手架上掉了下来。当时他的伤势虽然较重,但手脚还可以动,只是站不起来。后来工友们七手八脚地把他扶了起来,他突然感到下身像触电般的难受。此后他的下半身就再也没有感觉了。工友们的不

  • 手指戳伤--简单急救有办法手指戳伤--简单急救有办法

    健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

  • 运动扭伤 切忌搓揉和热敷运动扭伤 切忌搓揉和热敷

    出现扭伤、拉伤之后,要立即停止运动,以免加重伤情,并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋,应反向拉抻抽筋部位的肌肉,同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤,应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,切忌

  • 抽筋是什么情况引起的抽筋是什么情况引起的

    在做体育运动时,很多人都有过抽筋的经历。在跑步时小腿部位很容发生抽筋的情况。抽筋在运动生理学上叫“肌肉痉挛”,是指肌肉不由自主地强直收缩。

  • 扭伤脚48小时内用冷敷怎么样扭伤脚48小时内用冷敷怎么样

    在生活中扭伤是很常见的,发生原因也有很多种。一旦扭伤了脚,许多人会先用冷敷,以减少伤处的肿胀,很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合。


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